Achtsamkeits-App
Willst Du lernen, wie man Achtsamkeit auf das lenkt, was im Hier und Jetzt geschieht?
Willst Du bewusster leben, weniger grübeln, und mehr das Leben genießen?
Mit der Achtsamkeits-App kannst Du die Prinzipien der Achtsamkeit auf eine einfache Art und Weise in Deinen Alltag einbeziehen und anwenden.
Diese Achtsamkeits-App beinhaltet das vollständige Achtsamkeits- Vertiefungstraining „Der Rhythmus Deines Lebens“, und das vollständige Achtsamkeits- Basistraining „Ein voller Terminkalender, aber kein Stress“.
Dieses Vertiefungstraining ist das ideale Hilfsmittel, um den nächsten Schritt in Deiner persönlichen Erfahrung mit Achtsamkeit zu machen. Weiterhin hilft sie Dir, einen täglichen Rhythmus der Meditation aufrecht zu halten. Das Training besteht aus 10 verschiedenen Lektionen, denen Du nacheinander oder in zufälliger Reihenfolge folgen kannst. Das Basistraining ist in 8 verschiedene Lektionen unterteilt.
Jede Lektion enthält alle dazugehörigen Meditationen als Audio Datei und die vollständigen Texte des Buches.
Die Vertiefungs-App bietet folgende Lektionen:
01: Im eigenen Körper landen
02: Energie folgt der Achtsamkeit
03: Mut und Verwundbarkeit
04: Eins sein mit allem um Dich herum
05: All Deine Kraft kommt von innen
06: Begegnung in der Herberge
07: Herzmeditation
08: Nach Hause kommen
09: Verbinden
10: Jetzt ist der Moment von Kraft
Die Basis-App bietet folgende Lektionen:
01: Der automatische Pilot
02: Der Atem
03: Ein voller Terminkalender, aber kein Stress
04: Anwesend bleiben
05: Akzeptanz
06: Gedanken sind keine Fakten
07: Gut für Dich selbst sorgen
08: Blick auf die Zukunft
Jede Lektion stellt ein anderes Thema in den Fokus.
Du lernst zum Beispiel deinen automatischen Piloten kennen, Du übst den Umgang mit Schwierigkeiten und entwickelst das Annehmen einer mitfühlenden, akzeptierenden Haltung.
So lernst Du Schritt für Schritt im Hier und Jetzt zu leben.
Diese App bietet die ideale Gelegenheit, dies in deinem eigenen Tempo und mit selbstgewählter Intensität zu tun. Du kannst die App auch als Ergänzung zu Deinem Achtsamkeitstraining nutzen!
Nach dem Installieren der App erhältst Du einen vollständigen Zugang zur Einleitung der Trainings, sowie die komplette erste Lektion beider Trainings mit den dazugehörigen Meditationen.
Zusätzlich beinhaltet die App von allen Lektionen eine kurze Zusammenfassung was in dieser Lektion behandelt wird, und welche Meditationen dazu gehören.
So bekommst Du einen genauen Überblick aller Lektionen, die diese Achtsamkeits-App anbietet.
Gefällt Dir die erste Lektion und bist Du neugierig auf mehr?
Dann download weitere Trainings-Lektionen!
Diese Achtsamkeits-App ist von Karien Cloostermans innerhalb des Schulungsinstitut Clooser2 entwickelt worden. Sie ist Achtsamkeits-Trainerin ersten Grades, die ihre langjährige Erfahrung in dieser App verwirklicht hat. Die Meditationsmusik ist speziell für Clooser2 von Maartje Smedts (Komponistin) komponiert worden.